最後更新時間： 2026 年 1 月 10 日
⚠️ 內含《我內心的糟糕念頭》動畫第一季到第二季大量劇透。
上一篇文章講到《我內心的糟糕念頭》的無雷故事介紹，簡單比較動漫畫差異。
從這一篇開始，將深入解析這部作品。
由於此系列的文章著重於動畫分析，本文先從動畫的獨特體驗切入，再帶向整個故事各面向的分析，一起見識作者櫻井紀雄的巧思。
《我內心的糟糕念頭》動畫分析
漫畫內容本身很精彩，改編成動畫更是不得了。
動畫不僅對故事主題做新的詮釋剪裁，還將聲音、畫面等優勢用得淋漓盡致，讓觀眾彷彿身歷其境，跟著主角在國中暢快地戀愛過一次。
除了戀愛氛圍滿滿的唯美畫面，音樂、配音也做得十分到位。
男女主角的聲優神助攻
這點是動畫才能做到的感受——男女主角聲優展現超強，用聲音精準傳遞複雜情感。
由於這個故事對男女主角的心境和行為描寫得非常細緻，兩人的互動透過聲音呈現特別有效果，反之也可以說要做得好特別有挑戰。所以我覺得男女主角的聲優表現是本作不可或缺的大功臣。
多虧配音帶出層次，才能這麼細膩地傳達角色狀態。
男女主角的聲優
市川京太郎（ CV. 堀江瞬）
山田杏奈（ CV. 羊宮妃那）
故事有很多細節需要表達複雜的情緒，兩人都表現得很好。像是市川破音或壓抑、轉折、一鼓作氣吼出來等關鍵點，或是山田積極和自卑的聲音差異，聲音都完整表達出角色當下的個性、心境和態度。
正因為兩個角色都有不同層次的情緒展現，更彰顯兩位聲優高水準的實力。也因為他們的優秀配音，這部動畫才能給觀眾留下這麼美好的回憶，完全就是一場視聽饗宴。
優秀的音樂時機點設計
不論第一季還是第二季，音樂很用在點上，襯托出兩人戀愛的氛圍和心境。
《我內心的糟糕念頭》動畫主題曲
第一季 OP ：ヨルシカ「斜陽」
第一季 ED ：こはならむ「数センチメンタル」
第二季 OP ：あたらよ「僕は…」
第二季 ED ：こはならむ「恋してる自分すら愛せるんだ」
動畫第一季市川的行動還在進退之間，第二季則開始面對自己和這段戀情了。音樂也跟著對應兩人不同階段的感受與變化。
第一季 OP 〈斜陽〉寫出兩人萌芽的戀愛感， ED 〈数センチメンタル〉則描寫市川想踏出一步的心情。
第二季 OP 〈僕は…〉寫出市川的成長，歌詞更像是市川對山田的告白。 ED 〈恋してる自分すら愛せるんだ〉回到兩人近乎滿溢而出的情感，因為對方而改變、看見的世界。
主題曲不論歌詞還是畫面都美到不行！其他 BGM 甚至能讓人感受到戀愛的心跳節拍。個人特別喜歡〈it begins〉，彷彿猶豫不決又下定決心一般的節奏，帶著小雀躍，在心動之間逐漸踏出那一步的感覺。
亮點 1
說到這部動畫的音樂運用，不能不說那個神奇的 OP 插入方式！
第二季第 19 集 06:00 開頭音樂 OP 的時機點太猛了，設計超順暢且無縫銜接。
而且前面是市川的大型社死現場，和山田在兩人包廂玩背戳被看見，抓回籃球社的包廂唱歌。市川唱 OP 第一句，直接接 OP 入場，超好笑。
時機點流暢到可以當作經典案例了。
亮點 2
《我內心的糟糕念頭》有很多情感堆疊的地方，每當我發現和角色的情緒產生共鳴時，回過神就發現 BGM 在背後推了一把。
對音樂的整體感想是配樂下得很好，該有心跳聲都有營造出心動感。
使用的時機點精準到令人難以想像背後下多少苦功。
動畫標題展現人物轉變
除了故事情節和人物塑造相輔相成，逐步展現兩人的情感變化和個人成長之外，我發現有一個不容易察覺的隱祕設計。
標題也表達出漸進式的改變。
整體搭配人物成長，從市川的糟糕念頭到想改變、雙方的互動，「我」的世界慢慢擴張成「我們」。
階段 1
病歷 1 ～ 3 在講市川的中二念頭，逐漸帶出喜歡的念頭。
第 3 集意識到自己喜歡山田之後，病歷 4 ～ 8 都在講市川喜歡山田的念頭。
病歷 9 回到市川本人身上，更聚焦在他的內心，講市川自卑的念頭。
病歷 10 ～ 11 察覺在一起的可能性，因此開始講「我們」，市川的內心世界開始擴大了。
病歷 12 是「我想瞭解我自己」，回到市川的自我身上。和前期不同的是，這次是因為喜歡山田，發現山田好奇他的一切，才讓市川開始想了瞭解自己。
階段 2
病歷 13 也是「我們」，表示互相探索與認識。
病歷 14 市川發現自己的變化。
病歷 15 ～ 18 是市川和山田交錯。市川開始能將「想和山田交往」說出口了，也漸漸接觸到山田的工作。
病歷 15 ～ 18 市川和山田交錯的念頭
市川想要和山田怎樣 → 山田對他怎麼樣 → 市川想怎麼樣 → 山田怎麼樣。
病歷 19 ～ 21 是「我們」，描寫兩人的感受和行動，開始確立他們的緊密關係。市川終於正視自己的心意，真的相信自己有機會，光明正大說出想法了。
病歷 22 ～ 25 是「我想幹麻」，市川為這段關係開始積極行動了，這個成長跟之前形成強烈對比。
最後病歷 25 「我與我的戀心」，回到市川自己。市川徹底認識自己和他喜歡山田的心意，至此角色大幅成長。
《我內心的糟糕念頭》故事分析
這個故事的情節設計和角色塑造密不可分。用故事主題貫穿故事情節，再聯繫起角色塑造，做出情感鋪陳，層層推進。
整體就像是一張架構嚴謹、邏輯縝密的網子，每一條線支持著另一條線。
尤其用到很多日本文化和用語細節，看完動畫推薦補日文漫畫，能感受到非常細微的差異。
本作厲害的是情感鋪陳和角色塑造，簡介之後會分別就這兩點分析。先認識角色，再看作者櫻井紀雄怎麼用故事劇情堆疊出情感鋪陳的效果。
故事創作精彩總結
前面總結過推坑用的 5 大看點，這裡以故事創作的角度列出一些我覺得做得很厲害的地方。
故事創作精彩總結
1.真實描寫國中生的日常，想法、行為、暗戀展現等等。
2.描寫展現得恰到好處，不論是講色色但又點到為止，加上其他元素所保持的「平衡感」，或者故意耍笨的笑點也很適中。
3.人物塑造：自卑角色成長過程。尤其自卑性格很容易讓觀眾不耐煩，但這部動畫做得很好，總是在快要踩到底線時轉折向上。
1.真實描寫國中生的日常，想法、行為、暗戀展現等等。
可以描寫得這麼深刻很不簡單，作者必須在日常生活中深刻觀察國中生才做得到。
故事中用很多細節呈現國中男生會有的想法和行動，還記得我腦海冒出「他好中二」這個念頭那瞬間有多驚訝，因為這代表作者描繪中二病的技巧超強啊！
當然還有提到色色的眼光、暗戀、自卑和比較等心情，都很真實地讓我連結到國中的回憶。
2.描寫展現得恰到好處，不論是講色色但又點到為止，加上其他元素所保持的「平衡感」，或者故意耍笨的笑點也很適中。
更厲害的是，看著那麼多國中生成長前的負面描寫，我完全不覺得市川討厭。
整個故事維持著一種平衡感，沒有過度傾斜在哪個元素，快要負面到底的時候又會適時拉回來，或者用其他面向平衡回來，創作能設計得這麼剛好，真的太讓人佩服了。
3.人物塑造：自卑角色成長過程。尤其自卑性格很容易讓觀眾不耐煩，但這部動畫做得很好，總是在快要踩到底線時轉折向上。
這點可以說最厲害！
首先，自卑的個性很難呈現得好。怎麼透過想法和行動讓觀眾真正打從心底感覺到那股自卑感，同時產生共鳴，而非只是第三人的角度覺得「這個人正在自卑」，需要很深的創作功力才描繪得出來。在《我內心的糟糕念頭》描述得唯妙唯肖。
寫出自卑感之後，更艱辛的難題來了。自卑性格寫得深，觀眾勢必感受到強烈的負面情緒，在還沒觸底之前就會轉成不認同角色的想法。覺得他想太多，不理解他幹嘛這樣想，或者在過程中想說：「夠了吧你？」甚至感覺太壓抑而看不下去。這種負面感受的堆疊很容易讓觀眾受不了，不耐煩到走人。
但是《我內心的糟糕念頭》在每個節點都做得非常好，總是可以在極度接近負面情緒底線的地方開始往上走。讓觀眾既感受到市川的自卑感，又能繼續關注故事的發展，甚至期待他會怎麼突破這個心魔。
主題貫穿故事劇情
故事以市川的第一人稱視角進行，名為「我內心的糟糕念頭」，本作正是以此為核心帶出不同的故事主題。
整個故事緊緊圍繞著這幾個主題發展，後期繼續往上疊加層次，產生很多前後呼應或對比、成長與改變。
可以說劇情沒有一絲浪費，細節滿滿，卻緊扣著主線而不冗贅。
故事情節觸動人心
心動 1
這個故事有一個超厲害的地方：表面帶到很多色色元素，卻營造超級純愛的感覺。
既呈現國中生情竇初開的真實想法，又逐漸傾向戀人讓人怦然心動的純真互動。
絕對經過作者一番精心的觀察和構思。
不是我說，畫面根本是白的啊！
心動 2
這點可說是本作的特色。
每個情節環環相扣，看到後面會發現前面已經埋好很多伏筆，才能產生情感對比和堆疊的效果。
像是第 1 集就帶過市川考高中時看著榜單的畫面，因為這邊不是重點，一邊描寫現在的想法，一邊快速閃過畫面。第一次看到不會覺得突兀，後面再出現就是讓你有共鳴的瞬間了。
心動 3
《我內心的糟糕念頭》的故事情節就像組合技，每段劇情都有意義。往上層看連結著故事主題，往下走則影響人物塑造。
一個事件就包含很多細節，甚至精準用上每一個畫面。
例如：發生一件事，講到市川喜歡山田的念頭，又帶出自卑的想法而退卻，一次推進兩個主題。
對白刻劃與眾不同
精彩的對白能展現人物個性，本作更晉一級，利用人物的個性錯誤解讀現況，講出沒有直接回應的對白來推進故事。
一般是問 A 回 A ，故事直接往下推進。本作是問 A ，角色解讀成 B 回覆，對方再想盡辦法從其他角度拉回 A ，讓故事用與眾不同的方式往後發展。
還有特別吸引人的雙關對白。透過故事劇情交錯，講出雙關的對白，讓他們說出的話耐人尋味。
整體對白緊貼人物個性，有效推動故事劇情，常出現雙關或是美到深入人心的句子，都讓人印象深刻。
情感鋪陳細緻周延
情感鋪陳絕對是本作的最強特色！
不只是單純堆疊情感，還有行動表現的外在變化，每個細膩表達都滿溢日本文化。
連「喜歡」都可以融合角色個性，做出多種層次的感受。
內在的情感鋪陳甚至結合故事名稱，圍繞 3 種「我內心的糟糕念頭」交織而生：喜歡、自卑、中二病。
每一種面向都歷經轉折與成長，一步步加深我們跟角色的情感連結，令人不自覺投入其中，回過神來已經感同身受。
人物塑造鮮明亮眼
角色標籤簡單好記
故事花較多篇幅在描寫市川和山田的互動及心境，不過其他角色也塑造得很單純、好理解，各有特色。
初期人物特色單一鮮明，後續隨著他們和主角的接觸次數增加，逐漸帶出不同面向的個性。
角色扁平化，單一、重複，更容易記得。
面向再多，始終有一個角色專屬的記憶點，在我們心中留下簡單鮮明的角色形象。
情節人物緊密相連
本作用故事情節「演出」人物性格。隨便抓一個片段對照，都符合角色個性。
故事情節和人物塑造的相關性極高，作者在每個環節都設計得滴水不漏。
劇情時刻展現人物個性。不僅在整個故事保持一致，每個事件中角色說出口的話、做出的選擇與行動，都能感受到角色個性，這件事難如登天。
光是完成出色的人物設定，寫出符合設定的行為事件就很不簡單，更別說是反過來用事件鋪墊角色特質，做出情感鋪陳一點一滴牽動讀者的感受。
透過市川的想法和山田的行動，精準拿捏兩人的距離。宛如遙遠又相近的兩人，才能譜出這段充滿悸動的青春戀曲。
延伸閱讀
往下深入故事世界
下一篇將深入分析市川京太郎這個角色。
本作的靈魂人物。
