最後更新時間： 2026 年 1 月 7 日
⚠️ 內含《我內心的糟糕念頭》動畫第一季到第二季大量劇透。
如果沒看過這部動畫，強烈建議先看完再來！不要讓本文劇透破壞珍貴的故事體驗。
第一次看動畫也建議關閉彈幕，請以完全乾淨空白的認知去看《我內心的糟糕念頭》，相信你會度過一段非常愉快的時光。
好好享受吧！
（沒錯，這張圖是妥妥的超大防雷線。）
▲《我內心的糟糕念頭》動畫第一季公開視覺圖
圖片來源：官方Twitter（https://x.com/bokuyaba_anime）
再提醒一次，本文有動畫《我內心的糟糕念頭》大量劇透。建議看過動畫再來看這篇故事分析文。
連大綱都不要看，真的。
相信我，這是誠摯到不行的忠告。
好，我們開始囉！
是妳讓我看見這樣的世界ーー
是妳讓我察覺這個世界是如此美麗。
（そんな世界を見せてくれたーー
世界がこんなに綺麗だって気づかせてくれた。）
——櫻井紀雄《我內心的糟糕念頭》市川京太郎
《我內心的糟糕念頭》內容太豐富細緻，解析不小心寫太長，所以全文拆成系列文。
文末整理系列文章的索引，方便快速跳轉或依主題閱讀。
整體來說，我會先講我對整部動畫的想法，再以創作的角度分析故事細節。單純想學寫小說或漫畫的故事創作技巧，可以直接跳到後面開始看。
為了防雷，本文先寫給沒有看過《我內心的糟糕念頭》的讀者，希望讓更多人有機會走進這個故事。
無雷推坑
在深入認識這個故事之前，我要先來推坑！
雖然希望你能用一張白紙的狀態去看動畫，但是或許有人需要一些資訊來確認要不要花時間入坑，所以還是留一點空間給還沒看過這部動畫的人評估。
本作適合什麼樣的人看？
喜歡校園戀愛喜劇、純愛故事的人，一定會喜歡這部！
本作 5 大看點
精選這部動畫 5 大亮點：
- 體驗戀愛的感受，各階段都描寫得非常細膩。
- 體驗國中男生的日常和想法，尤其跟著感受自卑性格的心路歷程卻不厭煩，超不容易。
- 角色塑造和故事情節環環相扣，彼此相映，帶來多層次的情感鋪陳和人物成長。
- 看似一般的故事情節，卻常有出乎意料的精彩設計。
- 動畫的畫面、音樂精美，連配樂下的時機點也超精準，為故事氛圍錦上添花。
如果有哪一點吸引你，請回歸一般看動畫的感覺享受這個故事，別以這些評價看待它，才能沉浸其中。
故事類型是校園戀愛喜劇
我看完動畫前兩集，第一個念頭是：這部根本是被片名耽誤的校園戀愛喜劇！
要用其他故事形容的話，就像是強化版加色色元素的《擅長捉弄人的高木同學》。
第一直覺是這樣，後來發現是披著戀愛喜劇外皮的人物成長記，又更吸引人了。故事有一個主軸是在講男主角市川的自卑心理，從覺察到面對自己的過程。
可能無法入坑的原因
有人可能點開看過幾分鐘就關掉了，這邊講一下開場之後動畫看不下去的原因。
不一定是不喜歡這個故事類型，而是開場調性跟後續故事不一樣的關係。
這真的是這部動畫唯一美中不足的地方，遺憾的是這點就能讓很多人誤會故事風格而跳走了。
只看開場，會以為這是一個主角有病又帶有色色眼光的故事，但是實際上是純愛又搞笑歡樂的校園日常才對。前面的「有病開場」是角色塑造的一環，整個故事風格完全不是那麼一回事。
推坑建議：拜託看完前 3 集
大約在動畫 5 到 10 分鐘左右，兩人開始互動就比較好了。建議至少看過前 10 分鐘，都沒感覺再跳出。約莫 15 分鐘開始有雙方的互動感。
個人私心則希望至少能看完前 3 集。第 2 集開始，男主角市川和女主角山田產生比較多互動，但是初期故事強調的焦點不同，跟整體的故事感受還是有點落差。這之後就不一樣了，第 3 集後半的劇情很關鍵，這邊的調性更貼近整體的故事走向，喜不喜歡這個故事，大概看到這裡就會有感覺了。
入坑參考：你更喜歡哪個版本？
動畫：偏向展現角色成長。
漫畫：有更多細節展現情感，偏向色色元素組成。
我推薦先看動畫享受整個氛圍，再看漫畫補細節。
希望有更多人看見這個故事，一起見證市川和山田的純粹戀情。還沒入坑的人看起來！
故事介紹
故事簡介
《我內心的糟糕念頭》（僕の心のヤバイやつ，簡稱「僕ヤバ」）是校園戀愛喜劇，講述個性陰沉又中二病的少年市川京太郎和陽光美少女山田杏奈的戀愛故事。
簡單說就是市川追求山田（山田攻略市川）的故事。
▲《我內心的糟糕念頭》動畫角色介紹圖
圖片來源：《我內心的糟糕念頭》TV動畫官方網站
（https://bokuyaba-anime.com/character）
動畫新詮釋——漫畫改編天花板
我先看完兩季動畫才補漫畫。從看完第一季動畫那天起，我就興奮地推薦給身邊的朋友。
不知道有沒有人跟我一樣痴狂（瘋癲）。
我真的幾乎每一集都在想：天啊！怎麼可以做得這麼好！（內心尖叫加打滾三圈。）
好的，聽完我的亂亂叫之後，我們來理智地說一下我對這個故事的想法。
這部動畫是我心目中的漫改天花板。
對我來說，改編除了延伸自原本的故事，也是一個「新故事」。
在不脫離原作，不魔改的前提下，架構出一個屬於新載體的版本。
其中如何詮釋就特別重要。
可以說我喜歡這個漫改結果，是喜歡動畫改編的詮釋也不為過。
《我內心的糟糕念頭》動畫漫畫對照
本作改編自漫畫櫻井紀雄《我內心的糟糕念頭》，動畫第一季對應漫畫第 1 ~ 4 集，動畫第二季對應漫畫第 5 ~ 8 集。
▲《我內心的糟糕念頭》動漫畫集數對應圖
《我內心的糟糕念頭》動畫漫畫差異比較
《我內心的糟糕念頭》故事名稱就是故事主軸，漫畫和動畫都是圍繞在市川的愛情與自卑性格成長。故事呈現的主題意圖則不太一樣。
動漫畫差異
漫畫用很多細節展現兩人之間的情感，色色的意圖更明顯。
動畫經過特殊意圖的剪裁，故事主題更聚焦在角色成長上。
在這個改編的詮釋之下，動畫的故事調整都非常精彩，完全跟著這個意圖走，變成以人物成長為主的流暢故事。
整個故事本身就很細緻了，動畫改編又更上一層樓，做出新的特色。不說其他動畫亮點，光是這點就讓我特別喜歡這個改編。
如同前文所說，動畫和漫畫各有看點，看完動畫之後，我極力推薦你看漫畫補細節。甚至如果日文程度還可以的話，看日文原作能夠發現更多作者埋藏的小細節！
系列總覽
故事分析文導覽
原作是漫畫，因為我先看動畫入坑，又特別喜歡動畫的詮釋，本文以動畫來寫故事分析。
動畫才能做到的優勢放在動畫分析，動漫畫共通、故事創作相關的特點則列入故事分析，方便小說家和漫畫家等創作者學習故事創作技巧。
故事分析指南
本系列文章大致以這幾個方向撰寫：
1. 無雷推坑建議：適合還沒看過《我內心的糟糕念頭》的人看。
2. 故事介紹：故事簡介，寫我對這部動畫的看法與感受。
3. 作品分析：從動畫分析、故事分析兩邊切入。
4. 角色分析：分別講男主角市川京太郎、女主角山田杏奈的個性展現和成長，再合併來談。
5. 情感鋪陳：從內在感受和外在表現來分析本作的情感堆疊技巧。
6. 彩蛋解謎：解說故事不容易發現的細節、常常看不懂的地方。
7. 故事教練：特別寫給小說家或漫畫家等人學習故事創作技巧用。
因為這個故事在人物塑造和情感鋪陳做得特別亮眼，有很多能提的細節，於是另外拆出來分析。
故事分析文章列表
01｜概覽篇：無雷故事總覽
02｜動畫與故事篇：作品全方位解析（敬請期待）
03｜角色篇：市川京太郎角色分析（敬請期待）
04｜角色篇：山田杏奈角色分析（敬請期待）
05｜互動篇：市川與山田的溫度差（敬請期待）
06｜情感篇：外在表現的情感鋪陳（敬請期待）
07｜情感篇：內心感受的情感鋪陳（敬請期待）
08｜彩蛋篇：劇情彩蛋與謎團解說（敬請期待）
09｜開場篇：開場看不下去的原因（敬請期待）
10｜創作篇：【故事教練】自卑角色塑造、對白設計與敘事技巧（敬請期待）
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